Najczęstsze pytania

Psycholog ukończył studia psychologiczne — diagnozuje i udziela wsparcia, ale nie prowadzi psychoterapii, jeśli nie ma dodatkowego szkolenia.

Psychoterapeuta ukończył dodatkowo kilkuletnie szkolenie psychoterapeutyczne i pracuje regularnie pod superwizją. To osoba, która prowadzi właściwy proces terapeutyczny.

Psychiatra jest lekarzem — może postawić diagnozę medyczną, przepisać leki i wystawić zwolnienie.

Te role często się uzupełniają: część osób korzysta jednocześnie z psychoterapii i leczenia psychiatrycznego.

Psychoterapia jest specjalistyczną metodą leczenia i wsparcia w kryzysach życiowych, zaburzeniach emocjonalnych — takich jak lęk czy depresja — oraz w trudnościach relacyjnych.

Jeśli nie masz pewności, czy Twoja sprawa „się kwalifikuje”, to dobry temat na pierwszą konsultację. Nie trzeba mieć postawionej diagnozy ani „wystarczająco poważnego” problemu, żeby przyjść.

Nie. Wizyty prywatne nie wymagają skierowania ani żadnych dokumentów — wystarczy się umówić.

Nie, pracuję wyłącznie z osobami dorosłymi.

Nie. Sięgnięcie po pomoc wymaga zwykle sporo odwagi — trzeba przyznać przed sobą, że coś nie działa, i zdecydować się mówić o tym drugiemu człowiekowi.

Na terapię trafiają osoby w kryzysie, ale też takie, które funkcjonują na co dzień dobrze i chcą lepiej rozumieć siebie albo swoje relacje.

Najprościej przez zakładkę Kontakt — znajdziesz tam kalendarz ZnanyLekarz z wolnymi terminami, w którym rezerwujesz wizytę samodzielnie, oraz formularz, jeśli wolisz najpierw o coś zapytać.

Na wiadomości odpowiadam zwykle w ciągu 24–48 godzin.

Pierwsze dwa–trzy spotkania mają charakter konsultacyjny. Służą temu, żeby przyjrzeć się temu, z czym przychodzisz, ustalić cel naszej pracy i sprawdzić, czy moje metody są dla Ciebie odpowiednie. To także czas, w którym możesz zadać wszystkie pytania.

Nie trzeba się przygotowywać. Nie musisz mieć uporządkowanej historii, listy objawów ani gotowej odpowiedzi na pytanie „o co mi chodzi”.

Jeśli chcesz, możesz zapisać sobie wcześniej, co skłoniło Cię do kontaktu i czego oczekujesz — ale to propozycja, nie wymóg.

To bardzo częste i całkowicie w porządku. Nie musisz prowadzić rozmowy sam — będę zadawał pytania i pomagał znaleźć punkt zaczepienia.

Cisza czy zawahanie też są częścią pracy, nie oznaką, że coś idzie źle.

Nie. Moim zadaniem jest zrozumieć, a nie oceniać. Gabinet ma być miejscem, w którym można mówić o rzeczach trudnych czy wstydliwych bez obawy o reakcję.

Sesja indywidualna kosztuje 200 zł i trwa około 50 minut. Cena jest taka sama dla spotkań w gabinecie i online.

Płatność online, BLIK-iem, przelewem na konto lub gotówką w gabinecie.

Nie — prowadzę praktykę prywatną, wizyty nie są objęte NFZ ani rozliczane z ubezpieczycielami.

Standardowo raz w tygodniu. Regularność jest istotną częścią procesu — to ona pozwala pracy nabrać ciągłości.

Umówione spotkanie to zarezerwowany dla Ciebie czas i ważny element procesu terapeutycznego, dlatego co do zasady podlega opłacie.

W ciągu roku możesz bezpłatnie odwołać do czterech sesji, zgłaszając to z co najmniej 24-godzinnym wyprzedzeniem. W przypadku dłuższej choroby lub innych zdarzeń losowych ustalamy zasady indywidualnie.

Przede wszystkim systematycznego udziału w spotkaniach — to warunek, żeby terapia mogła działać.

Zastrzegam sobie prawo do odmowy dalszej pracy, jeśli pacjent przychodzi na sesje pod wpływem używek, nie pojawia się bez uprzedzenia lub uczestniczy w spotkaniach nieregularnie.

Tak. Pracuję w gabinecie przy ul. Józefa Dietla 52/7 w Krakowie oraz online — obie formy prowadzę na tych samych zasadach i w tej samej cenie.

Badania nad psychoterapią prowadzoną zdalnie pokazują, że w przypadku wielu trudności — między innymi lęku i depresji — jej skuteczność jest porównywalna ze spotkaniami w gabinecie.

Nie każdemu i nie zawsze będzie jednak odpowiadać. Jeśli w trakcie pracy okaże się, że forma zdalna Ci nie służy, po prostu o tym porozmawiamy.

Spotykamy się przez Google Meet — link wysyłam przed sesją, nie trzeba nic instalować. Wystarczy komputer lub telefon z kamerą, stabilny internet i miejsce, w którym przez tę godzinę nikt Ci nie przeszkodzi.

ISTDP to intensywna krótkoterminowa psychoterapia dynamiczna — podejście potwierdzone badaniami, w którym pracujemy blisko emocji i mechanizmów obronnych. Integruję ją z innymi podejściami i dopasowuję tempo do Ciebie.

To kwestia bardzo osobista — zależy od charakteru trudności, z którymi się mierzysz, Twojej gotowości do pracy oraz celów, które wspólnie określimy.

Odczuwalna ulga i pierwsze efekty mogą pojawić się stosunkowo szybko. Głęboka i trwała zmiana wewnętrzna wymaga natomiast czasu oraz uważnego utrwalenia nowych sposobów przeżywania i reagowania.

W trakcie terapii mogą wystąpić okresy braku efektów albo gorszego samopoczucia. To naturalny element procesu.

Ważne, żeby o tym powiedzieć na sesji, zamiast zostawać z tym samemu — wspólne omówienie takiego momentu bywa jednym z bardziej wartościowych fragmentów pracy.

Masz pełne prawo zmienić terapeutę — dopasowanie jest jednym z ważniejszych czynników skuteczności terapii i nie każdy pasuje do każdego.

Właśnie po to pierwsze dwa–trzy spotkania są konsultacyjne. Jeśli poczujesz, że to nie jest dla Ciebie miejsce, powiedz o tym wprost — pomogę zastanowić się, czego szukać dalej.

Tak. Psychoterapia i leczenie farmakologiczne często się uzupełniają, a wiele osób korzysta z obu równolegle.

O przyjmowanych lekach warto mi powiedzieć na początku. Decyzje o samym leczeniu farmakologicznym — włączeniu, zmianie czy odstawieniu — podejmuje wyłącznie lekarz psychiatra.

Tak. Wszystkie informacje przekazane w trakcie terapii objęte są ścisłą tajemnicą zawodową — obowiązuje ona nie tylko mnie, ale również superwizorów konsultujących moją pracę.

Tajemnica może zostać uchylona wyłącznie w sytuacjach zagrożenia życia lub zdrowia oraz w przypadkach określonych przez przepisy prawa karnego.