Psychoedukacja

Pięć konkretnych sygnałów, które warto potraktować jako wskazanie do konsultacji — nie kolejny epizod, który samo przejdzie.

Cztery konkretne techniki z realnym uzasadnieniem fizjologicznym — stosowane zarówno w terapii poznawczo-behawioralnej, jak i w podejściach psychodynamicznych.

Mechanizmy obronne nie są wadą charakteru — to strategie, które kiedyś realnie chroniły. Problem pojawia się, gdy dorosły układ nerwowy wciąż ich używa tam, gdzie dawne zagrożenie już nie istnieje.

Terapia psychodynamiczna rozróżnia trzy sposoby, którymi organizm rozładowuje pobudzenie lękowe. Każdy z nich niesie inną informację o tym, ile napięcia można bezpiecznie unieść.

Strach i lęk bywają mylone, ale w psychologii klinicznej oznaczają dwa różne mechanizmy. To rozróżnienie tłumaczy, dlaczego reakcja bywa nieproporcjonalna do sytuacji.