Mniej napięcia, więcej życia

Czy zdarza Ci się czuć napięcie w ciele, choć nie potrafisz nazwać jego źródła? A może w trudnych chwilach automatycznie uciekasz w żart, analizę lub milczenie?

Wielu z nas doświadcza lęku nie jako emocji, ale jako fizycznego obciążenia – napięcia w ramionach, problemów z koncentracją czy niewytłumaczalnych dolegliwości żołądkowych. Często uczymy się go ignorować, spychać na margines lub „zaciskać zęby”, co paradoksalnie sprawia, że lęk narasta i rozprzestrzenia się w naszym ciele.

Dlaczego ten warsztat jest dla Ciebie?

• W ujęciu współczesnych metod psychoterapii lęk nie jest wrogiem, którego należy wyeliminować, ale sygnałem ostrzegawczym Twojego organizmu.
• Pojawia się on wtedy, gdy głęboko ukryte, prawdziwe uczucia próbują przedostać się do Twojej świadomości.
• Podczas warsztatu nauczymy się odczytywać lęk oraz go regulować.

Czego dowiesz się podczas warsztatu?

• Rozpoznasz język swojego ciała: Dowiesz się, jak Twoje ciało manifestuje lęk – czy jest to napięcie mięśni szkieletowych, objawy z układu pokarmowego, czy może zawroty głowy i „mgła umysłowa”.
• Zidentyfikujesz drogę do podświadomości: Nauczysz się rozróżniać między samym lękiem a uczuciami, które pod nim leżą, takimi jak smutek, złość czy miłość.
• Przerwiesz cykl samokarania: Zobaczysz, jak nieświadome mechanizmy obronne (np. wycofywanie się, ignorowanie siebie, nadmierne analizowanie) utrudniają Ci budowanie bliskich relacji i cieszenie się życiem.

Warsztat pomoże Ci:

• Zastąpić nawykowe ignorowanie siebie uważną i ciekawą obserwacją własnych procesów wewnętrznych.
• Odzyskać dostęp do Twoich prawdziwych potrzeb i pragnień, które zostały stłumione przez lęk.
• Budować zdrowsze relacje oparte na autentyczności, a nie na „chodzeniu na palcach” wokół innych.

Po zakończeniu warsztatu otrzymasz nagranie z warsztatem oraz materiały pogłębiające zrozumienie tematu, a także zestawy ćwiczeń.

Szczegóły warsztatu

• Miejsce: Online
• Termin: 5 września 2026 r., godz. 10:00–15:00
• Cena: 199 zł

Podaną kwotę proszę wpłacić na rachunek: 13 1050 1445 1000 0090 8599 8541.
Tytuł przelewu: Warsztat psychologiczny
Odbiorca: Tomasz Lipa psychoterapia i szkolenia

Opłata za warsztat potwierdza rezerwację.

Prowadzący

Tomasz Lipa (profil i opinie na Znanym Lekarzu) – Jestem psychoterapeutą, który w swojej pracy integruje różne podejścia terapeutyczne, opierając się głównie na założeniach metody ISTDP. Pracuję z ludźmi od ponad 10 lat w obszarze szeroko rozumianego rozwoju osobowego. Z wykształcenia jestem ponadto filozofem, teologiem i ekonomistą, a także absolwentem kursów trenerskich i coachingowych.

W przypadku rezygnacji z warsztatu na 7 dni przed szkoleniem, zwracana jest całość kwoty. W przypadku późniejszej rezygnacji prawo do zwrotu nie przysługuje.